здравствуйте!! у меня несколько вопросов !1) у вас на сайте тренировочные программы,в одной из них есть упражнения Жим штанги лёжа и Жим штанги лёжа широким хватом,я так понимаю жим штанги лежа это средний хват?
2)у меня отстают ноги по сравнению с верхней частью,можно ли или нужно делать дополнительные упражнения на ноги и как часто их делать?
3) поможет ли если купить протеин и креатин вместе пить? пью только протеин..намного ли станет эффект лучше?
4) даете ли вы определенные программы для каждого?
спасибо за внимание...надеюсь услышать ответ!!