Здравствуйте Леонид Алексеевич. В одном из моих вопросов Вы мне посоветовали принимать F80 2 раза в день между завтраком и обедом и между обедом и ужинам, для восполнения белка в рационе, а так же в тренировочные дни сразу после тренировки. У меня тренировка выпадает на 19.00 и заканчивается в 20.30. Уже из нескольких статей по различным видам спорта я узнал что протеины вечером практически не усваиваются.Что же мне тогда делать для восстановления мышц, чем заменить протеин? И нужно ли это делать?