Хожу в тренажерный зал 3 месяца. Раньше никогда спортом не занимался. Изначально была цель "привести себя в тонус". Сейчас же она траснформировалась в набор массы. При росте 189, вес 82, типичный астеник. Делаю в основном изолирующие упражнения, избегая приседаний и становой тяги, ибо слабый позвоночник (сколиоз) Посоветуйте комплекс упражнений для набора массы в моем случае.
Дмитрий
Ответ:
Уважаемый Дмитрий, к сожалению, заочно, да еще при вашем диагнозе, я никаких программ вам советовать не буду. Если вы в Москве - звоните 510-17-95 для личной консультации. К сведению: изолирующие упражнения никогда не приведут вас к набору массы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
