Леонид Алексеевич Здравствуйте!!!я с детства занимаюсь спортом, увлекался футболом, год назад получил травму мениска,уже пол года не играю.Во время занятия футболом ходил в тренажерный зал.До травмы мениска я весил 75кг спустя год то есть сейчас я 96кг, набрал массу так как прекратил бегать.Вот сейчас хочу взять себя в руки и сбросить килограммы , сделать рельеф.Рост у меня 185 а вес 96, что бы вы посоветовали?????