добрый день! я хотел бы узнать ваше профессиональное мнение! нащёт моей тренеровки! у меня к вам три вапроса! 1)можнали заниматся так чтобы понедельник,среда и пятница была программа для набора мышечной массы, а вторник четрег и суббота бег для жигание жира? 2)нужно ли мне пить воду после бега проста я хочу жечь жир а мышцы оставить? и 3) какой бег самы еффективный для жигание жира? я бегаю так 100 ходьба 100 легки и 100 на максимальной скорасти так по кругу 30 митнут!
зарание блогодарен!!!