Здравствуйте я занимаюсь гирями 32 кг и у меня плохо развита выносливость. Я делаю две 16 кг 70 раз тренировать выносливость надо делать 16 кг по 50-70 раз или можно и 20 -30 раз и побольше подходов?
Рубцов Виктор Геннадьевич
Ответ:
Я не знаю вашей цели. Если цель - сделать больше повторений, то надо делать больше повторений. Если цель - развивать еще и тело, то надо делать не более 20 повторений, но 3-4 подхода.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
