Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Надесюсь на Вашу подсказку. Попробовал принимать перед сном ZMA, эффект налицо - просыпаюсь просто другим человеком, бодрость сохраняется в течении всего дня. Но возник нюанс. В инструкции к ZMA, для лучшего эффекта рекомендуют не принимать совместно с кальцием. В то же время, перед сном я имею обыкновение принимать протеин "долгого действия", богатый в том числе и кальцием, 90% дневной нормы в порции. Соответственно вопрос - как бы их развести друг от друга ? Например, принять протеин и через час - ZMA ? Но, поскольку протеин долгоиграющий, то и видимо и через час он еще будет усваиваться и "пересечется" с ZMA. Или же правильнее принять за 30-40 мин. до сна ZMA и непосредственно перед сном протеин ? Что вы думаете по этому поводу ? Все же обе добавки дают неплохой эффект, но хотелось бы от чего-то отказываться..