Здраствуйте Леонид Алексеевич. Я уже 1,5 года отзанимался по планам Шейко для разрядников(сейчас начал для КМС)т.е мой организм уже привык к "нормальным"нагрузкам.Мышечная масса растет неплохо даже по силовой схеме.Мои данные такие рост 191 вес 100-103кг.Силовые без экип. Присед 185кг Жим150 Тяга220.Но так как мое телосложение позволяет занятся бодибилдингом(Широкий костяк плеч,узкая талия)я бы и хотел им занятся.Вопрос:Мне начать по вашей программе для начинающих или можно уже для более продвинутого уровня?