Здраствуйте Леонид Алексеевич.Спасибо за ответ на вопрос 12752.Я просмотрел ваши программы для набора массы и у меня возникло несколько вопросов:1.Какую длительность массонаборного цикла вы бы посоветовали?Я полагаю недель 8?2.Когда можно повышать рабочий вес в упражнениях и на сколько?3.Заканчивать сет за 1-2повторения до отказа в каждом сете или именно в последнем?Потому что получается если каждый сет так заканчивать,то и вес придется уменьшить например в последнем подходе чтобы выполнить запланированное число повторений.Объясните пожалуйста,а то я привык работать уже по рассчитанным весам и повторениям как в планах Шейко.Заранее спасибо