Здравствуйте. У меня такой вопрос. График работы день(с 8 до 20) ночь (с 20 до 8) два дня дома. Тренируюсь так: перед ночью час и в день перед дневной сменой силовая тренировка в течении часа (три тренировки - проработка всего тела), после ночи - аэробный тренинг (час на велотренажере), четвертый день вместо силовой тренировки - отдых. После двух-трех недель такого режима усталость жуткая, сил и желания на тренинг нет. Посоветуйте пожалуйста другую схему тренировок с обязательным включение аэробного тренинга. Мне 27 лет, тренировочный стаж около 5 лет, был большой перерыв в тренинге. Химией не баловался. Заранее благодарен. И еще такой вопрос: нужна консультация спортивного доктора а ссылка на Михаила Клестова не работает. Подсобите?