Уважаемый Леонид Алексеевич, около полугода назад в спортзале я выполнял наклоны со штангой на плечах, после нескольких повторений я почувствовал сильную боль в пояснице. на следующий день и даже в течении недели боль не проходила. я обращался к врачам, но после курса уколов боль возвращается. подскажите пожалуйста может есть какие то восстановительные упражнения? с Уважением Алексей