Уважаемый Леонид Алексеевич, хочу услышать ваше мнение по поводу программы в которой тренировки проводятся 3 раза в неделю, чередуется проработка "верх - низ", следовательно группа мышц прорабатывается 1 раз в 4 - 5 дней, мощными базовыми упражнениями. Мой стаж занятий 6 лет, результаты: присед 230 кг, жим лежа 160 кг, становая тяга 230 кг. Химию не принимал и не собираюсь. Спасибо. Максим.