Уважаемый Леонид Алексеевич, хочу узнать Ваше мнение о действии следующих упражнении.
1) Приседания в ножницы: читал, что это упражнение для бицепцов бедра, но болят после него ягодичные и квадрицепцы. Каким способом (со штангой на спине, на груди или еще каким-нибудь)лучше его выполнять для проработки именно бицепцов бедра.
2) Фронтальные приседания: грузят ли они разгибатели спины, и в каком упражнении сильнее нагрузка на эти мышцы в обычных приседах или во фронтальных.
Мнение лифтеров и билдеров насчет данных упражнений почему-то не совпадают. Заранее спасибо.