Уважаемый Леонид!
Ситуация такая - у меня имеется избыточный вес, а именно подкожный жир, занимаюсь в тренажерном зале чуть больше 3-х месяцев, протеины и гейнеры никогда не принимал. Мышечная масса растет, но хотелось бы чтобы и прирост мышечной массы шел побыстрее, и сжигание жиров шло своим ходом. Думал начать пить протеины, но боюсь как бы они не начали повышать избыточный вес. Возможно Вы что нибудь посоветуете?
Артём 18 лет
Ответ:
Уважаемый Артем,
Совет только один: вам нужна очень сбалансированная диета и правильная программа тренировок, которые в совокупности не провоцировали бы набор избыточного жира. Три месяца - это очень малый срок для того, чтобы можно было проводить какую-то специализированную рельефную работу. Почитайте мой материал на сайте "Как начать заниматься культуризмом". Там есть определенные советы на этот счет.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
