Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Я прочитал на сайте ironman , что комбинация креатина и альфа-липоевой кислоты , может помочь
бодибилдерам набарать 5 килограмм веса всего лишь за семь дней, я купил витамины компливит в которых содержится липоевая кислота (2мг в 1 таблетке). У меня вопрос - альфа-липоевая и липоевая кислота это одно и то же ? И если так , то прием 2 мг в день хватит для улучшения эффекта креатина?