Здравствуйте Леонид Алексеевич!!! У меня 25го апреля чемпионат по культуризму, было время за год я набрал 17кг массы, естественно не сухой! Пришло время сушиться, я на сушке уже недели 2-3, весил 81кг, стал весить 77,5, при этом талия уменьшается медленно - с 83 до 80,5! Питание у меня такое - завтрак 7часов(перед едой 5гр глютамина, затем овсяная каша + творог нежирный, вода и после еды принимаю 5гр всаа)2й завтрак 10часов(бананы,яблоки или сок)обед 12часов(рис + куриная грудка, вода)2й обед 14часов(принимаю порцию протеина)затем если тренировки в 15:30, то я употребляю перед ней 5гр глютамина и 5гр всаа, выпиваю 1,5л. воды за тренировку,сразу после комплекса иду на бег.дорожку, быстрым шагом прохожу 2 км за 20минут! После тренировки принимаю порцию протеина и 5гр глютамина и 5 гр всаа. В день, когда нет занятий в это время в 16часов я снова кушаю(коричневый рис + кур.грудка, вода, салат из овощей), и ужин в день тренировки в 19часов или 20часов(рис + куриная грудка, салат, вода) Если нет тренировок, то в 18часов я принимаю порцию протеина, а ужин в 21:30! комплекс у меня сделан на пампинг, перерывы между подходами делаю по минуте, потлоры, а между упражнениями по 2 минуте! И мигом на бег.дорожку! Что сделать, изменить в этом всем, чтобы потерять жир, но не мышечную массу, или хотя бы с минимальными ее потерями, чтобы был отличный рельеф, я понимаю что остается у меня мало времени! Посоветовали вместо протеина во время сушки съедать 10 яичных белков!? Что скажете по этому всему!!! Что подскажете!!!!?