Здравствуйте. Хотелось бы узнать ваше мнение о аэробной тренировке на велотренажере в течении 20 минут сразу после каждой силовой тренировки, длящейся 50-60 минут, в целях набора сухой мышечной массы. И еще такой вопрос - посоветуйте питание до, во время и после такой тренировки.
С уважением, Александр.
Александр
Ответ:
Уважаемый Александр,
К сожалению, совмещение силовой и аэробной тренировок - абсолютная потеря времени и энергии. Никакое питание при этом вас не спасет от застоя в развитии массы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
