Зддравствуйте, Леонид! Начал питаться по диете, на основе Ваших рекомендаций (статья "Питание для набора массы", стр. 3). Хочу уточнить некоторые детали при приеме добавок "IRONMAN" (вес 80кг, рост 189см):
1. Как принимать "Турбо Масс без жира" (дозировка и время приема)? В описании товара на сайте нет такой информации.
2. Сывороточный протеин принимать в тренировочные дни - 30г утром, 30г после тренировки; в нетренировочные дни - ту же дозу между приемами пищи, так?
3. ВСАА принимать только в тренировочные дни, или в нетренировочные тоже? Если да, то какая дозировка и время?
4. Глютамин - разовый прием 2-3р в день (по программе), т.е. 1 капсулу 2-3 р/день, или 2-3 капсулы 1р/день? В инструкции на сайте 1 капсула 1р/день.
5. G-фактор - какая схема приема в нетренировочные дни, или вообще не принимать?
6. Амино 3000 - с каждым приемом пищи (по программе). Питание 5-6 раз в день, значит по 2 капсулы*5-6р/день=10-12 капсул?
Заранее благодарю за ответ. Извиняюсь за столь пространное описание интересующих меня вопросов.