Здравствуйте, уважаемый Леонид. Мне 52 года, занимаюсь 27 лет. Выполняю в каждом подходе максимальное кличество повторений (8-12) с данным весом, до полного мышечного отказа. Не вредно ли это в моем возрасте?
Афанасьев Дмитрий Валентинович
Ответ:
Уважаемый Дмитрий,
Вредно, к сожалению. Близкое к отказу состояние мышц должно быть только в последних двух повторениях последнего подхода в базовых упражнениях.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
