Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Собственного говоря у меня три вопроса, но все они касаются одной темы - домашнего тренинга.
1. На сайте нашел Вашу статью, как начать заниматься, и программу тренировок с гантелями. Как я понял после прочтения, что первая статья содержит идеальную программу для начала занятий, другая (коль затрагивает вопросы акцентов и рельефно-формирующих вопросов) для людей прозанимавшихся как минимум год. Вопрос в следующем, как построить занятия в период когда, уже не начинающий, но пока заниматься акцентами и.тд еще рано.
2. Какую литературу Вы бы рекомендовали почитать, людям занимающимся в домашних условиях?
3. Как Вы относитесь к такому тренажеру как эспандер?

Заранее Большое Спасибо за ответ