Здравствуйте, Леонид Алексеевич! У вас как-то было темка на форуме про экспериментальную программу на массу в 6 комплексов идущих подряд. Программа с большим разнообразием упражнений, явный сплит "грудь-бицепс", "ноги-плечи", "спина-трицепс". Множество изолированных упражнений. Кажется, вы такие программы называете "программами с фармподдержкой", которые ничего не дадут обычным натуралам. Но похоже она действительно работает судя по отзывам. Что-то я не понимаю. Фишка в предварительном утомлении целевой мышцы, или в том, что за две недели одно упражнение выполняется всего один раз (очень большое размообразие всевозможных движений). Леонид Алексеевич, раскойте карты пожалуйста. Я как большой читатель вашего "уголка" в недоразумении. И, кстати, какие результаты эксперимента? К сожалению, не могу найти статью.
Денис
Ответ: Денис, мне нужна ссылка точная. Скорее всего, это не моя программа на массу. То, что вы упоминаете, не может быть моей программой на массу. А слова "похоже, она работает" - это ваш вывод по результатам вашего практического ее использования или умозрительное заключение в результате чтения?
Вот она http://forum.ironman.ru/index.php?topic=65646.0
По отзывам.
Денис
Ответ:
Да, Денис, это моя программа, подобные я даю моим клиентам (продвинутым, со стажем около 2 лет, и испытавшим застой в развитии массы). Фишек никаких в ней нет, за исключением чередования режимов мышечных сокращений и комплексного воздействия на все группы. Эта дает сильный метаболический толчок, потому что в большинстве случаев публика сидит по нескольку месяцев на скучных и монотонных комплексах.
Но если вы еще не работали акцентированно на массу, то лучше начинать не с нее, а со моей статьи о том, как тренироваться на массу - она есть на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
