Здравствуйте, г-н Остапенко.

Меня зовут Денис. Я являюсь владельцем сайта, посвященного тематике бодибилдинга и фитнеса. Очень часто читаю Ваши статьи и внимательно изучаю их, перечитываюя иногда по несколько раз. Вы всегда пишите грамотно, но иногда Ваши формулировки остаются для меня непонятными или не обоснованными. Поэтому вопросы напрашиваются сами собой. Вот цитата из Вашей статьи "Аминокислоты - строительный материал жизни":

"Если же вы перейдете на дополнение вашего питания аминокислотами, добавляя их к каждому приему обычной пищи хотя бы два раза в день, то сбалансируете возможный дефицит отдельных аминокислот и легко снабдите организм нужным белком при минимальном количестве жира ..."

Леонид, скажите, пожалуйста, как с помощью этих аминокислот (в виде порошков, таблеток,я так понимаю) можно получить необходимое (и достаточное) количество аминокислот для роста мышечной массы? Ведь для 80-килограммового человека, по Вашим же словам, необходимая доза белка в день составит 120-160 грамм. Сколько (вес) ЭТИХ аминокислот необходимо употребить, чтобы получить в организме хотя бы 20 грамм "человеческого" белка, т.е. натуральной мышечной массы?

Заранее спасибо за ответ. С уважением, Денис.