Уважаемый Леонид,увеличение силы происходит разве не из-за гипертрофии белых волокон и большого веса в 1-6 повторениях? Вы пишите,что белые волокна не гипертрофируются в следствии слишком короткого времени под нагрузкой. Тогда как же происходит увеличение силы? Если под нагрузкой в 90% и выше задействованы почти все белые волокна отвечающие за силу и мощность.
Валера Сергеев
Ответ:
К сожалению, на низком числе повторений увеличение силы происходит почти без гипертрофии волокон - в основном за счет уплотнения укладки миофибрилл в волокне. Рост силы и гипертрофия порой не сопутствуют друг дружке.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
