Здравствуйте Леонид. Ответьте пожалуйста: 1)Есть ли смысл в вынужденных повторениях,когда отказ уже настиг,но напарник помогает сделать еще пару повторений?
2)Если делать подход методом стриптиза,т.е. сбавлять вес после отказа и продолжать подход,то этот метод будет способствовать росту объема мышц или рельефу ,или выносливости??
3)Чем отличается метод стриптиза от дроп-сета или это одно и тоже??
Влад
Ответ:
1. Все имеет смысл, когда правильно поставлена задача. Вынужденные повторения - средство главным сброса жира, но при силовом тренинге они могут успешно решать и задачу преодоления плато в предельных показателях силы.
2. Стрип- и дроп- это одно и то же.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
