Здравствуйте, скажите пожалуйста, если я до полноценной тренировки принимаю 15-20 и после 20-25 гр. BCAA в порошке, то есть ли смысл принимать меньше, на коротких тренировках, на которых я прорабатываю мышцы на которые нет времени в другие дни. Их длительность минут 30-40. Например, пресс, голень и шея. Т.е суммарно нагрузка меньше, время и энергии трачу меньше, значит для восстановления BCAA нужно меньше ? Заранее благодарен.
Костюков Григорий
Ответ:
Григорий, простите, но "пресс, голень и шея" - это не тренировка, а нагревание воздуха в зале, особенно если вы работаете на массу. Это касательно организации тренинга. Что касается приема BCAA, то укороченные тренировки могут быть и на более умеренном использовании этих аминокислот.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
