Здравствуйте,Леонид.Раньше усердно качался,были результаты все шло хорошо,вес сила выносливость уыеличивались,но на год пришлось забросить тренировки.Сейчас снова хочу начать,подскажите пожалуйста по какой систему начать качаться,чтоб прийти в прежнюю форму.