Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич! Хочу задать Вам вопрос по своей диете, прочитал на сайте Вашу статью о питании для наращивания массы, у меня, к сожалению действовать полностью как там написано не получается, моя диета выглядит следующим образом:
7.00 завтрак - овсянка, 150 - 200 грамм творога, аминокислоты, яблоко
затем до 12.20 пью протеиновый коктейль (80%)
12.20 обед - гарнир (рожки, картофель, гречка) и мясо или куриная грудка, аминокислоты
Затем с обеда и до 20.30 выпиваю пару протеиновых коктейлей, банан съедаю
20.30 ужин - творог 200 грамм, пара яиц, аминокислоты
На ночь выпиваю 12 часовой протеин
Также пью витамины, в периоды силовые и массонаборные креатин
Вопрос такой рост с этой диеты у меня есть, результаты растут, но на ваш взгялд приемлима ли она? не слишком ли однообразна? не навредит ли здоровью? И еще столько приема белка постоянно, как можно уберечь печень от нарушений? Ведь наверняка повлияет это все.

От всей души благодарю за ответ!