Добрый день Леонид. Посоветуйте пожалуйста какие-нибудь упражнения на широчайшие мышцы,чтобы прокачать их низ,ту часть ,которая убирает бока,чтобы они выходили из пояса. А то у меня верх есть и широкий,а то откуда они выходят не видно и смотрится как-то некрасиво. Спасибо.
Влад
Ответ:
Тяга на низком блоке к животу, стоя в наклоне вперед, одной рукой (другой рукой упереться в колено или на скамью), 1х12, 1х10, 1х8, 1х6, с секундной задержкой в конце движения (когда рука у пояса).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
