По акции прикупил жидкие аминокислоты.
Вопросы-
1) Их лучше пить до, во время тренеровки, после?
2) Надо ли пить в нетренировочные дни?
На упаковке написано- 1 раз в день.
Сейчас употребляю протеин, креатин с аргинином, перед сном и после занятий глютамин.

1 ампула содержит
Калорийность 62ккал L-фенилаланин 132мг
Углеводы 4,3г
L-аланин 287мг
Белки 9,7г L-аспартамовая кислота 694мг
L-валин (ВСАА) 331мг
Витамин B6
2мг L-глицин 1090мг
Фолиевая кислота
300µг L-глютаминовая кислота
1185мг
L-аргинин 1138мг L-изолейцин (ВСАА) 353мг
L-гистидин 121мг
L-лейцин (ВСАА) 512мг
L-глютамин 1185мг L-пролин 397мг
L-лизин 601мг L-серин 342мг
L-метионин 110мг L-тирозин 127мг
L-орнитин 784мг L-триптофан 55мг
L-треонин 452мг L-цистин 138мг