Здравствуйте... У меня такой вопрос. Как мне быстрее всего набрать силу, не массу. Мне нужно через полтора месяца подтягиваться 16 раз, но на данный момент только 6. Подскажите пожалуйста методы тренировок и если что какие-то добавки.. Буду очень благодарен вам.. Зарание спасибо.