Здравствуйте Леонид. Спасибо за ваши ответы на вопросы.
Я вот еще хотел спросить:
1)При 15-20 повторениях растет ли мышечная масса?
2)Каким образом увеличивается выносливость мышц,за счет увеличения капилляров?
Я еще давно хотел спросить,вот эндоморфам рекомендуют тренироваться с высоким числом повторений 12-15, не меньше и избегать низкого числа повторений 1-8. Что вы скажете по этому поводу,нужно так тренироваться или это заблуждения??