Уважаемый Леонид Алексеевич.Я новичок и сейчас работаю на массу.На неделе делаю 1-2 аэробных тренировки на велотренажере 40-60 минут.Скажите пожалуйста,имеет ли смысл перед этими тренировками принимать L-карнитин(а он у меня уже имеется) и когда можно поесть или может выпить протеиновый коктейль после таких тренировок?(кстати лишний жирок у меня имеется,если это важно)...Заранее спасибо за Ваш ответ.