Уважаемый Л.А.Остапенко.есть несколько вопросов.
1 Программу для новичков выполнять 3 раза в неделю,все 3 с отказами?? или 1 тяжелая и 2 легкие тренеровки?
2.Можно ли Набирать сухую массу при этом сжигая жир?
Павел
Ответ:
Уважаемый Павел,
1. Никаких отказов для новичков быть не должно. Околоотказная работа - только в последнем подходе, в двух последних повторениях. Кроме того, я не знаю, о какой программе идет речь.
2. Можно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
