Доброго времени суток Леонид Алексеевич.Вот и прошли первые 7 недель тренинга по начальному комплексу.
В принципе результатами доволен.
Собственно говоря вопрос в следующем, что делать дальше (как-нибудь изменить комплекс и.т.п). Занимаюсь дома из снарядов две пары разборных гантелей и скамья.
Если можно, хотя бы в общих чертах в каком направлении следует построить первый год занятий.
С Уважением Игорь Ш
Игорь Ш
Ответ:
Уважаемый Игорь,
Сожалею, но никаких программ я заочно не разрабатываю, тем более в годичной перспективе. Каждый тренировочный цикл должен иметь конкретную задачу, а для этого надо видеть атлета хотя бы раз в месяц. В принципе этих циклов должно быть несколько: общеразвивающий, массонаборный, силовой, специализированный на группы мышц, рельефный, переходный.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
