добрый день!я хотелбы узнать у вас о аргинине! и спросить совот нащёт моей программы! вы здесь оставили комент. что таблеточный оргенин добывается в Современных научных технологиях синтезируя аминокислоты из биологического материала, то есть из гидролизата пивных дрожжей! вот еще что меня интересует я прочел в интернете то что в грецких орехах и мендалях тоже есть аргинин! проста здесь на сайте разные коменты на разных сайтак! я хотел бы узнать ваше личное мнение что вы посоветуете пить таблетки или есть орехов! если пить то в каких количествах если есть то тоже в каких количествах! точнее на кг-веса сколько милиграмм или грамм аргенини я должен употреблять! мне 21лет. вес 100. рост 186. цель-набор мышечных масс и сжигание жиров! занимаюсь 3-раза в неделью толька базовыми упражнениеми! 1-день приседание со штангой 3 разминочных и 5 рабочих подходов и всё! 2-день жим лёжа 3 разминка и 5рабочих! 3-день становая тяга точно так же и всё!что вы посоветуете хватитли мне ети упражнение или добавить что нибуть? если добавить то с какими упражнениями зарание благодарен!