Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
1) Я студент, и из всех возможных тренажерных залов я могу ходить либо в тот, где только тренажеры, скамьи и гантели до 20 кг(+ - это то что там их штук 30 и людей не много, но и тренера нет), либо где 3-4 штанги,3 скамьи и гантели(там много человек, но есть тренер, хотя всегда занят=(). Как вы думаете, какой зал лучше посещать, если моя цель - набор массы(но желательно без изменения талии). и посоветуйте пожалуйста программу для выбранного вами зала.
2) есть ли смысл мне принимать протеины, ВСАА и аминокислоты в целях набора массы, если мне 17 лет, рост 175-вес-75, процент подкожного жира - примерно 10.
Заранее Спасибо Вам.