здраствуйте! мне 17 лет...рост 177 вес 74 кг. Хотел попробовать гейнер или протеин турбо масс...скажите как он вообще? толк есть от него или нет..цель это набор мыщечной массы...и по сколько его лучше употреблять...
заранее благодарен.!
Образцов Александр Геннадьевич
Ответ:
Уважаемый Александр,
Почитайте для начала мои статьи о тренировках на массу и питании на массу. Тогда вопросы ваши станут более конкретными.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
