Леонид Алексеевич, здравствуйте еще раз! Спасибо за Ваш ответ на мой вопрос 12914. Ошибку свою осознал и уже прочитал некоторые рекомендации. Проблема в том, что я как раз закончил свое так называемое "восстановление". И сейчас собирался тренироваться в фазе роста. Я понимаю что изначально руководствовался не правильной схемой. Следующий цикл буду строить масса-сила-трофика-востановление. Прошу помочь и дать рекомендацию с чего начать сейчас?
Спасибо.