добрый день! я хотел бы узнать у вас про аргенина? в каких количествах нужно употреблять? нужноли пить циклами? он действительноли помогает при наборе массы и для сжигание жира? можноли употреблять тех которые продаются в аптеках? а от них какой эффект? еще какие добавки можете посоветовать?(Витамины, креатины гейнеры, жиро жигатели и т.д. и т.п.) проста у меня долгая у мутная работа и трудно соблюдать диету! занимаюсь по вашей программе! зарание благодарен!!!
Kanat
Ответ:
Извините, но прием любой добавки должен быть продиктован задачами текущего тренировочного цикла, а также теми указаниями, которые имеются на упаковке производителя. Так что в этом полагайтесь на них.
Что касается нарушений диеты, то это обстоятельство здорово мешает достижению хороших результатов, так что вам придется обращаться к протеину - лучше всего F80, который вы должны принимать два раза в день при невозможности нормально поесть - в дозах 25-30 г на один прием.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
