Здравствуете, подскажите пожалуйста, какой гейнер лучше начать принимать при недоборе массы тела (при росте в 178 см. вешу всего 59 кг.)?
Хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю, питаюсь хорошо, но вес никак не прибавляется..
Заранее благодарен.
Trutnev Ivan Andreevich
Ответ:
"Питаюсь хорошо" - это ничего не значит. Прочитайте мою статью о питании для мышечной массы здесь на сайте. Потом сделайте вывод, хорошо ли вы питаетесь. И только после этого можно будет делать выводы о качестве вашей тренировочной программы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
