Здраствуйте.Прочитал вашу статью "имя этой игры масса мышц"
интересует можно ли в программе с двумя тяжелыми днями делать полуприседы в среду,а в другие дыхательныен присидания,или как нибудь заменить это,так как сил на приседаная почти не остаеться.
Второй вопрос,у меня отстает грудь от остальных частей тела,от обычных жимов+разводки не растет,нагрузка уходит в плечи и трицепсы,что посоветуете для развития груди.