здравствуйте Леонид Алексеевич я думаю памп сеты выполняются для детализации а не для поддержания мышечной массы. поэтому в рубрике "как тренироваться на рельеф" есть ошибка. поэтому вернее будет расставить сплит так.
1ком.-детализация мыш.групп
2ком.-под.мыш.массы
3ком.-под.мыш.массы
4ком.-дет.мыш. групп
если не прав поправьте.
николай
Ответ:
Уважаемый Николай,
Если бы программа была ошибочной, то она бы не работала. Так что ошибаюсь не я, а вы, поскольку памп-сеты выполняются для саркоплазметической гипертрофии, а не для детализации. Детализация и рельефность - это функции диеты.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
