Вопрос следующий,вы сказали что может быть программа в статье имя этой игры масса мышц,не для меня,так как действительно на ноги сил остаеться довольно мало.Может у меня уровень подготовки не сооствествует?
Занимаюсь полтора года,жим/присед/становая 115/130/145 вес90.Посоветуйте программу на данном этапе.

И еще очень интересует вопрос по программе Артура Джангиряна с вашего сайта,1пм будет же расти,и как и когда его измерять что бы корректировать веса в программе?
Даст ли эта программма что нибудь мне что нибудь?