извините...я не ту ссылку копировал на вопрос 12967!! вот она: http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=36
там написано:
(ПРИ ЭТОМ НЕОБХОДИМО ЧЕРЕДОВАТЬ НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ 1 ЫЙ И 2 ОЙ,НА ВТОРОМ С 1 ГО ПО 3 ИЙ,И НА 3 ИМ ЭТАПЕ С 1 ГО ПО 4 ЫЕ МИКРОЦИКЛЫ) хотелось бы спросить как это ? несовсем понимаю..спасибо
андрей
Ответ:
Автор, к сожалению, не я. Поэтому объяснить я могу только примерно, что имелось в виду. Микроцикл - это недельный цикл тренировок. Поскольку их несколько, то именно их и нужно чередовать. А вот какие чередовать - это зависит от того, какие мышечные группы у вас отстают, а какие опережают другие в развитии.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
