Здравствуйте Леонид.Много раз слышал о приеме "пампинг",но так и не могу понять,как им пользоваться. Читал,что надо делать 10 повторений,больше про него,про то, как пользоваться нет ни словечка,только то ,как удивительно он работает. Пожалуйста, объясните мне поподробнее, как пользоваться этим методом,какие веса брать,сколько повторений и т.д. Спасибо.
Влад
Ответ:
Пампинг - накачка. Для этого выбирается упражнение, в котором вам будет комфортно работать в 12-16, а порой и в 20-30 повторениях. Используется только при работе на рельеф.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
