Здравствуйте Леонид. Большое спасибо вам за ваши ответы. У меня такие вопросы.
1)Почему считается,что нельзя нарастить массу односуставными(изолирующими)упражнениями и ,что они служат лишь для формы и рельефа мышц. Разве это так,ведь если делать эти односуставные упражнения с большими весами в 6-10 повторениях,разве не будет расти масса?
2) И почему считается,что без базовых упражнений,таких как становая тяга и приседания,невозможно нарастить большую мышечную массу. Я понимаю,что эти упражнения многосуставные и задействуют большое количество мышц,но разве нельзя нарастить такие же мышцы без них,например односуставными упражнениями,то есть развивать каждую мышцу по отдельности?
Еще считается,что если хочешь нарастить 45 сантиметровый бицепс,то ты ни когда его не нарастишь,пока не наберешь 10-15 кг общей мышечной массы. Разве нельзя развить бицепс,подниманиями со штангой,гантелями и т.д. без становой тяги?? И разве бицепс не может расти без набора мышечной массы по всему телу? Объясните пожалуйста.
Спасибо.
С Уважением Влад.