Здраствуйте Ленонид Алексеевич! Помогите мне пожалуйста,мой рост 1.76 вес 85. Жим 90на раз присед 110- 120 становая тяга 160кг занимаюсь год . У меня руки развитые, спина и ноги но грудь отстает по сравнению с телом. Напишите пожалуйста программу для увеличения массы груди или что делать как делать .пожалуйста. Занимаюсь один раз в неделю . 1неделя 2 базы жим + становая тяга и наклоный жим . 2 неделя присед+брусья с весом+жим узким хватом и разводка.фарма исключен. Я очень надеюсь на ваш совет . Спасибо