Уважаемый Леонид Алексеевич, вы ответили мне, что занимаясь 2 раза в неделю лучше прокачивать все тело один раз в силовом режиме и один раз в трофическом. Прошу подсказать мне насчет количества упражнений, подходов и повторений в данных режимах. Сейчас я делаю так: силовой - 2 упражнения по 7-5 подходов по 12-5 повторений (пирамидой), трофический - 1 упражнение 5 подходов по 12 повторений. Заранее благодарен.