Леонид Алексеевич, здравствуйте! Сейчас у меня середина силового цикла. До этого был массанаборный. После буду работать на трофику. Ответьте пожалуйста на следующие вопросы:
1. Во время силового цикла следует придерживаться таких же пропорций белков/углеводов/жиров и такого же дневного калоража, как и в массанаборном цикле? Или следует пропорции белков и углеводов изменить? Вопрос связан с тем, что слышал что работа на силу способствует росту жировой ткани, при том что мышечная масса увеличивается незначительно.
2. Конец моего силового цикла, как раз выпадает на начало моего отпуска, который я проведу за рубежом (2 недели) и тренироваться и питаться полноценно не смогу (хотя протеиновые смеси возьму ссобой). Сейчас дневной калораж 2500 кКал. Питься стараюсь 6 раз в день. Следует ли мне заблаговременно и постепенно снижать дневной калораж? И как минимизировать потери силовых показателей находясь в отпуске?