Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич. Мне 25 лет, вес текущий 88,5 рост 182. Непрерывный стаж занятий полтора года. Раньше занимался около 2 лет. всегда занимался на массу. Достиг веса 91 кг, естественно с жирком, т.к. предрасположен. Пришел к мысли подсушиться, купил L-карнитин. Перестроил свои тренировки. Принимаю карнитин в капсулах суммарной дозой 1500 мг за 30 мин перед тренировкой. Аэробная нагрузка разделена на 2 части, в начале и в конце тренировки. Сама тренировка много повторная с малыми весами, и малым временем отдыха между подходами. Вопрос: как лучше принимать карнитин так как я это сейчас делаю, или разделить дозу так, чтоб принимать непосредственно за 30 мин перед аэробной нагрузкой. Как долго продлевается его действие? Хочу добавить, что в данном режиме я за полторы недели сбросил 2,5 кг.